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公开水域游泳,又冷又不安全,很多人却接踵而来?_体

发布日期:2020-09-07 05:43   来源:未知   阅读:

跟屁虫、泡沫泳圈、漂包也别忘了。

站在水边适应水温后,后仰漂浮入水,做几次深呼吸来调整呼吸放松身体,后面就跟同伴享受公开水域的乐趣吧。

是游泳馆游泳舒服?还是 公开水域游泳爽?在说出自己的答案之前,你可能听说过公开水域的各种不确定性,各种意想不到的危险情况发生。

所以你还是要去学踩水。

装备??穿那套最耀眼的

下水前的热身

用不上更好的自救手段

没有 防寒泳衣的人不是游公开水域的好手,去公开水域游泳的泳者对这点深有体会,现在泳池一般都是恒温,而公开水域水温比较低,不同水域可能水温还有差别。

适应公开水域的水温

其实不只是游泳,不管是减肥操还是打篮球,开始之前做做热身准备动作,活动活动身体,能有效预防运动过程中的 拉伤、抽筋等问题。

够专业的泳镜也必须要整一个,公开水域的水中你也不清楚有啥杂质,一个能看清楚的泳镜还能保证眼睛卫生。

涉及到安全,有太多可以说了,这里我们挑几点容易被大家忽视的。

到了公开水域,水不仅更凉,也不是恒温的,就需要我们提前适应水温。下水之前,先在水边把脚放进水里,或者用手把水往身上泼,让身体提前适应寒冷的水。

开始游泳之前,先 熟悉路线的入口和出口地点,陌生水域不要莽撞下去,第一次游不要游太远,以防忘记路线。

休息一会可后仰漂浮

很多人都没有因噎废食,公开水域尤其受年龄在40岁以上的人群欢迎,尽管大家对于公开水域游泳各有心得,但去公开水域游泳之前,要有哪些准备才能尽可能的开开心心去游泳,平平安安回家去?

让小编从 安全、装备、适应性等方面,帮你系统梳理 公开水域游泳。

“我一般游累了就吸口气挺胸躺在水面上,胸部为中心点挺起,头稍稍向下倾斜,腿只要轻轻滑动基本不用什么力就能一直躺着,换气正常换但一口气吸的深一点憋十几秒,快速吐掉在吸!”

一定要戴 泳帽,便于岸上的人发现目标,所有泳者注意喽,死亡芭比粉、闪烁荧光橙的发光色号,买它!

昨天的文章没想到,最基本的水上自救技能,竟然不是游泳,娜娜建议泳基础的人学学踩水,游累了可以停下来休息会,尤其是 危险发生时能用来自救。

但要注意这种方法在游泳池或者海边有救生员看管的海滩也许可行,在外面水域,水中很大几率是有浪的,可能还不小,仰漂很容易 呛水。

最最最重要的安全

看到评论里很多粉丝留言说,踩水太累了,想休息的时候往水上一躺就行了。

原标题:公开水域游泳,又冷又不安全,很多人却接踵而来?

如果你在水中遇到困难,反转身体,仰漂挥手来吸引别人的注意也是一个方法。

打篮球抽筋,还能临时下场揉一会,水中抽筋人容易慌乱,一慌又会呛水。

最好是 结伴游泳,同伴中有经验丰富的人,或者有泳协或救生员组织这场公开水域活动。

昨天看到有粉丝评论说自己游累了,就仰漂躺在水上休息会。